คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ข้อแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อทารกในครรภ์

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม คำถามที่พบได้บ่อยมากสำหรับผู้ที่สนใจอยากลองกินดีท็อกซ์ เพื่อชำระสิ่งสกปรก และสารเคมีในร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าช่วงเวลาที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์นั้นเป็นช่วงที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะหากรับประทาน หรือดื่มอะไรที่ไม่ระมัดระวังก็อาจส่งผลกับบุตรได้นั้นเอง

แต่เพื่อให้ทุกคนได้สบายใจ และคลายกังวลในประเด็นนี้อย่างถ่องแท้ คนท้องสามารถกินดีท็อกซ์ได้ แต่วิธีการกินดีท็อกซ์จะแตกต่างจากคนทั่วไป เพื่อให้ปลอดภัยทั้งสำหรับแม่ และลูกในท้อง คุณแม่สามารถศึกษาอ่านรีวิวดีท็อกซ์ที่ควรซื้อ รวมถึงรายละเอียดในการกินดีท็อกซ์สำหรับคนท้องและข้อควรระวังว่าจะมีอะไรบ้างได้ที่นี่

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม และทำไมถึงควรกินดีท็อกซ์?

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม เป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัย เพราะเชื่อเลยว่าสำหรับใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่คงหนีไม่พ้นกับภาวะของอาการท้องอืด หรือท้องผูกกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจาก ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่จะพบได้มากในกลุ่มของผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหาร และระบบการขับถ่ายของร่างกายทำงานได้ช้าลง ไม่เต็มที่เหมือนแต่ก่อน ด้วยเหตุนี้ทำให้ลำไส้ใหญ่ดูดน้ำออกจากลำไส้มากผิดปกติอยู่บ่อยครั้ง ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นคือ อุจจาระแข็ง และแห้ง ทำให้ขับถ่ายยาก และเกิดเป็นท้องผูกในที่สุด

การกินดีท็อกซ์สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการแก้ไขปัญหานี้ แต่ก็จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหาร หรือผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อให้ร่างกายดีท็อกซ์แทนที่จะรับประทานอาหารเสริมประเภทดีท็อกซ์โดยตรง เพราะสภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงเต็มที่ และครรภ์ที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษการเลือกรับประทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ในด้านการขับถ่ายเพียงพอแล้วสำหรับการทำให้ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายกลับมาทำงานได้อย่างสมดุล หวังว่าผู้อ่านจะได้คำตอบ และเข้าใจเกี่ยวกับคำถามข้างต้นว่าคนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม และทำไมถึงควรกินดีท็อกซ์ 

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม  ? ตัวช่วยเมนูน้ำปั่นผลไม้ดีท็อกซ์สำหรับคนท้อง

ได้คลายความสงสัยเกี่ยวกับประเด็นคนท้องกินดีท็อกซ์กันไปแล้ว ในเนื้อหาส่วนนี้ของบทความจะเจาะลึกลงไปที่วิธีล้างสารพิษในร่างกายที่เป็นประโยชน์ของการทำดีท็อกซ์โดยใช้เมนูน้ำปั่นที่มีส่วนผสมหลักเป็นผลไม้ดีท็อกซ์สำหรับคนท้อง เพื่อเพิ่มความสดชื่น และช่วยระบายของเสียออกจากร่างกายได้แบบง่าย ๆ รับรองได้ว่าคัดมาแล้วเพื่อให้คุณแม่หลาย ๆ คนทำได้จริง และเกิดประโยชน์สูงสุดต่อทั้งคุณแม่ และลูกในท้อง จะมีเมนูน้ำปั่นอะไรบ้างที่นำมาฝากกันไปติดตามกันได้เลย ดังนี้

1. มะนาว + น้ำผึ้ง + นมสด + โยเกิร์ต

นี่เป็นสูตรน้ำปั่นที่ทำได้ง่าย รสชาติถูกปากมากที่สุดเมนูหนึ่งเลยก็ว่าได้ ที่สำคัญแต่ละส่วนผสมนั้นหาซื้อได้ไม่ยาก ในบางครัวก็อาจจะมีส่วนผสมของเมนูไว้พร้อมแล้วด้วยซ้ำ สูตรนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายของคุณแม่ และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วยวิตามินซีที่ได้จากมะนาวที่จัดได้ว่าเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และอื่น ๆ อีกมาก ใครที่ไม่รู้จะเริ่มจากเมนูปั่นประเภทไหน เมนูนี้ถือเป็นเมนูทำง่ายพร้อมดื่มมากที่สุดเมนูหนึ่งเลยก็ว่าได้

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• น้ำมะนาวคั้นสดครึ่งลูก
• นมโค รสจืด 1 กล่อง
• น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% ครึ่งถ้วย

2. ผักโขม + แตงกวา + ส้ม + มะม่วง

ใครที่หลังบ้านมีผักสวนครัวอยู่ เมนูนี้คงทำได้ง่ายมาก ๆ ไม่แพ้กัน เพราะส่วนประกอบหลักของเมนูน้ำปั่นนี้ใช้ผักที่หาซื้อได้ง่าย และจัดเป็นผักสวนครัวที่หลายบ้านมักปลูกเพื่อรับประทานเองอย่าง ผักโขม หรือแตงกวา ร่วมด้วยกับผลไม้สุดคลาสสิกเพื่อรังสรรค์เป็นเมนูดีท็อกซ์ ที่ไม่ได้มีดีแค่เสริมระบบขับถ่ายเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวการสำหรับริ้วรอย และหน้าแก่ก่อนวัย เมนูนี้ยังจัดเป็นเมนูที่รวบรวมวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย และการเติบโตของเด็กในครรภ์ไว้ได้อย่างครบถ้วน เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และกำลังเจอปัญหาท้องผูกได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• ส้ม 1 ลูก
• แตงกวาสับ 1 ถ้วย
• มะม่วงครึ่งลูก
• ผักโขม 1 ถ้วย

3. แอปเปิลเขียว + แครอท + ขิง

เป็นอีกหนึ่งสูตรที่มีจุดขายชัดเจน เพราะน้ำผักผลไม้ปั่นสูตรนี้ไม่ได้เพียงแต่เน้นการเสริมความสมดุลให้กับระบบการขับถ่ายด้วยฤทธิ์ของขิง และแอปเปิลเขียว แต่ยังมีส่วนในการช่วยบำรุงสายตาให้กับผู้ดื่มอีกด้วย เรียกได้ว่ารสชาติดี ทำง่าย ส่วนผสมเป็นประโยชน์ต่อร่างกายครอบคลุมในหลายส่วน

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• แอปเปิลเขียว 1 ลูก
• ขิง 1 เซนติเมตร
• แครอท 3-4 หัว
• น้ำแข็ง

4. แอปเปิลเขียว + สตรอเบอร์รี่ + คะน้า

ยังคงอยู่กับส่วนผสมหลักอย่างแอปเปิลเขียวที่มีสรรพคุณหลากหลาย แต่ในเมนูนี้ขอพ่วงสตรอเบอร์รี่ และคะน้ามาเสริมรสชาติ และเพิ่มพลังในการล้างพิษ และสิ่งสกปรกที่ค้างคาอยู่ในร่างกาย สูตรนี้มีจุดเด่นอยู่ที่มีคุณสมบัติช่วยแก้ไขปัญหาเรื่องผิว และบำรุงร่างกายของเด็กในท้องได้ดีมาก ๆ สูตรหนึ่ง เพราะสตรอเบอร์รี่ที่มีวิตามินอัดแน่นอยู่หลายชนิด และคะน้าที่ทำหน้าที่ชำระล้างสิ่งสกปรกให้ออกมาทางอุจจาระ จะทำให้คุณแม่มั่นใจได้ว่าร่างกายปลอดสารเคมี และสิ่งสกปรก พร้อมบำรุงเจ้าตัวน้อยไปในตัว

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• สตรอเบอร์รี่ 1-2 ถ้วย
• แอปเปิลเขียว 1 ลูก
• คะน้า 5-6 ใบ
• น้ำเปล่า
• น้ำแข็ง

5. แอปเปิลเขียว + เซเลอรี่ + น้ำผึ้ง

สำหรับสูตรถัดมาหากในห้องครัวมีแค่แอปเปิลเขียวแต่เพียงอย่างเดียว ก็สามารถทำสูตรดีท็อกซ์ง่าย ๆ ได้ด้วยการเติบเซเลอรี่ และน้ำผึ้ง เพียงเท่านี้ก็เป็นสูตรน้ำปั่นสำหรับการดีท็อกซ์ที่ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารของกระเพาะได้เป็นอย่างดี เพราะในเซเลอรี่สารไฟโตนิวเทรียนต์ที่ช่วยเสริมความสามารถให้กับระบบย่อยอาหารให้ทำงานเต็มศักยภาพมากยิ่งขึ้น พร้อมกับไฟเบอร์ที่ได้จากแอปเปิลเขียว ทำให้สูตรนี้เหมาะอย่างมากสำหรับคุณแม่ที่กำลังเผชิญกับปัญหาขับถ่ายยาก และท้องผูกอยู่ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่ยังคงแก้ไขปัญหาเรื่องการขับถ่ายได้ดีไม่แพ้กับสูตรก่อนหน้าเลยทีเดียว

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• แอปเปิลเขียวครึ่งลูก
• เซเลอรี่ 6 ก้าน
• น้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา

6. ผักโขม + แตงกวา + มะม่วง

สูตรน้ำปั่นผักผลไม้ที่ช่วยทั้งเรื่องการขับถ่ายไม่เป็นระบบ และในเวลาเดียวกันยังช่วยบูสผิวสวยให้กลับมาขาวกระจ่าง ยังไม่หมดเพียงเท่านี้เพราะว่าสูตรน้ำปั่นนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในท้อง จัดได้ว่าเป็นสูตรน้ำปั่นธรรมดา ที่ไม่ธรรมดาเลย ใครที่เป็นคุณแม่ที่กำลังเจอปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก และวุ่นวายกับชีวิตส่วนตัวจนไม่มีเวลาดูแลผิวพรรณตัวเอง ขอแนะนำสูตรนี้เลย รับรองว่าไม่มีผิดหวัง

ส่วนผสมที่จำเป็นต้องมี

• แตงกวา 1 ลูก
• ผักโขม 1 กำมือ
• มะม่วง 1 ถ้วย
• น้ำแข็ง
• น้ำเปล่า

3 เมนูดีท็อกซ์สำหรับคนท้อง

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม เชื่อว่าหลายคนคงจะพอรู้คำตอบแล้ว ซึ่งหลังจากที่ได้ลิสต์น้ำปั่นสำหรับการดื่มเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายและบำรุงครรภ์กันไปแล้วในเนื้อหาก่อนหน้า ในส่วนนี้จะขอพาไปลงที่อาหารจานหลักกันบ้าง กับ 3 เมนูดีท็อกซ์สำหรับคนท้องที่คัดมาแล้ว พร้อมเสิร์ฟให้เหล่าคุณแม่ได้ลองไปปรับเปลี่ยนมื้อเย็นเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ในการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้น และลูกน้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต

 1. ซุปผักร้อน

เปิดมาที่เมนูแรกที่เป็นซุปผักร้อน ๆ ที่รวบรวมผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งคุณ และลูกอย่าง ผักโขม ผักชีฝรั่ง กระเทียม หรือบรอกโคลีมาต้มเป็นน้ำซุปที่รับประทานควบคู่กับอาหารอื่น ๆ ได้ ความน่าสนใจของซุปผักร้อนนี้คือการเพิ่มกากใยให้กับร่างกาย เพื่อเสริมความคล่องในการขับถ่าย โดยคุณยังสามารถที่จะเพิ่มผัก หรือผลไม้ชนิดอื่น ๆ ลงไปในซุปผักร้อนได้ตามความชอบ หรือวิตามิน และแร่ธาตุที่ต้องการเป็นพิเศษ ตัวอย่างหากต้องการวิตามินซีในซุปผักนี้ คุณอาจจะเพิ่มฟักทอง แคร์รอต หรือกระเทียมลงไปด้วย เพิ่มเสริมวิตามิน และเพิ่มกากใยอาหารในเมนูนี้

 2. ชาขิงหว่านหางจระเข้

ถ้าคุณแม่คนไหนชอบดื่มชาเป็นชีวิตจิตใจ อยากให้ลองดื่มชาขิงหว่านหางจระเข้ที่นอกจากจะช่วยทำให้ถ่ายท้องได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว เมนูนี้ยังช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ให้กลับมาทำงานได้อย่างสมดุล พร้อมเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของระบบขับถ่ายให้สามารถขับถ่ายได้ง่าย และเพิ่มน้ำให้อุจจาระไม่แข็ง หรือแห้งอีกด้วย

3. น้ำเปล่าผสมแมงลัก

เมนูก่อนนอนที่จะไม่ทำให้การดื่มน้ำปกติของคุณน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะสูตรนี้จะช่วยทำให้การดื่มน้ำสนุกขึ้นจากการได้เคี้ยวเม็ดแมงลัก วิธีการทำเมนูนี้ก็แสนง่าย เพียงแค่ใช้น้ำเปล่า 1 แก้ว และเม็ดแมงลัก 2 ช้อน ผสมให้เข้ากัน รอให้เม็ดแมงลักพองเต็มที่แล้วดื่ม สูตรนี้เป็นเหมือนยาระบายอ่อน ๆ ที่ปลอดภัยกับร่างกายของคุณแม่ และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของทั้งระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายได้ดีทีเดียว

ข้อห้ามคนท้อง 1-3 เดือน

ในตอนนี้คุณคงได้เมนูใหม่มากมายสำหรับการแก้ไขปัญหาอาการท้องผูก หรือท้องอืดหลังรับประทานอาหารไปมากพอตัว อย่างไรก็ดีมีข้อห้ามคนท้อง 1-3 เดือนที่ผู้ตั้งครรภ์ควรรู้ เพื่อระมัดระวังในการดื่มหรือศึกษาผลข้างเคียงของการทำดีท็อกซ์เพื่อให้คุณและลูกน้อยปลอดภัยจากการดีท็อกซ์ร่างกาย จะมีข้อควรระวังอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันต่อได้ ดังนี้

• เลือกผักที่รับประทานให้ดี ควรตรวจเช็กให้มั่นใจว่าผัก และผลไม้เป็นออแกนิกจริง ๆ
• ลดปริมาณเกลือในอาหารให้ได้มากที่สุด
• ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยคือ 6-8 แก้วต่อวัน

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ คนก็คงพอจะคลายความสงสัยไปได้บ้างแล้ว ซึ่งทั้งหมดนี้ก็เป็นภาพรวมของข้อมูลการทำดีท็อกซ์คืออะไร โดยเฉพาะการกินดีท็อกซ์สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ซึ่งถ้าใครกำลังมองหาว่าการกินดีท็อกซ์สำหรับคนตั้งท้องเป็นเรื่องอันตราย และไม่จำเป็น อยากลองเปลี่ยนมุมมอง เพราะในหมู่คนท้องนี้นี่เองที่กำลังเผชิญกับปัญหาท้องอืด และท้องผูกอยู่บ่อยครั้ง และจากคำถาม คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ในบทความชิ้นนี้ได้ตอบชัดเจน เพื่อคลายความกังวลของใครหลายคนไปแล้วว่า ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์สามารถกินดีท็อกได้ แต่แนะนำว่าควรเป็นดีท็อกซ์จากธรรมชาติอย่าง ผลไม้ดีท็อกซ์สำหรับคนท้อง หรือเมนูดีท็อกซ์ตามรายละเอียดที่ได้แนะนำไว้นั้นเอง

อ้างอิง:

คนท้องกินดีท็อกซ์ได้ไหม ? ดีท็อกซ์แบบไหนเหมาะกับคนท้อง ?. https://th.theasianparent.com/can-pregnant-women-eat-detox

เผย 7 สูตรน้ำผัก ผลไม้ ช่วยดีท็อกซ์ ลดพุง คลีนลำไส้ให้สะอาด รสชาติอร่อยและดื่มง่าย. https://www.vogue.co.th/beauty/wellness-detox-juice-recipe