ดีท็อกซ์ลดไขมัน หนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่จะช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และยังเป็นการทำความสะอาดสิ่งสกปรกในร่างกายไปในตัวอีกด้วย เพราะยิ่งอายุมากขึ้น ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็ยิ่งเสื่อมถอย และทำงานได้ไม่เต็มที่เหมือนแต่ก่อน ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารจึงถือว่าเป็นระบบที่สำคัญ และมีบทบาทต่อร่างกายอย่างมาก หากสองระบบดังกล่าวทำงานผิดปกติไป แน่นอนว่าจะส่งผลให้ระบบอื่น ๆ ในร่างกายรวนไปด้วย แบรนด์ดีท็อกซ์ยอดนิยมจึงสามารถที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบการขับถ่ายให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดหน้าท้องที่เคยเป็นแหล่งสะสมของเสียได้อีกด้วย
ดีท็อกซ์ลดไขมัน คืออะไร ทำไมถึงต้องรับประทาน?
การดีท็อกซ์ลดไขมัน ตอบโจทย์กับปัญหาการขับถ่ายยาก ผู้ที่มีหน้าท้องโดยไม่รู้สาเหตุ ผู้ที่มีปัญหาท้องอืด ท้องผูก หรือแม้แต่อ้วนแบบไร้สาเหตุ หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามคือการที่ระบบภายในร่างกายอย่าง ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายมีปัญหา ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ จุดนี้นี่เองที่ทำให้เกิดจุดร่วมกันของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่าง
ดีท็อกซ์ คือ การล้างสารพิษและทำความสะอาดของเสียในร่างกายให้ออกมาจากร่างกายผ่านการขับถ่าย แน่นอนว่านอกจากช่วยทำให้ภายในร่างกายคลีนแล้ว จะยังทำให้ผู้ที่ทานเข้าไปนั้นรู้สึกโล่ง และลดหน้าท้องได้จริง เพราะการที่คุณมีหน้าท้องทั้ง ๆ ที่รับประทานอาหารเท่าเดิม และมีพฤติกรรมเหมือนเดิมในทุก ๆ วัน อาจเกิดมาจากของเสียในร่างกายที่ไม่สามารถขับถ่ายออกมาได้ การได้ดีท็อกซ์ของเสียนี้มีส่วนสำคัญในการลดไขมัน และล้างสิ่งสกปรกให้ออกมาได้โดยง่าย
อีกเหตุผลว่าทำไมการรับประทานดีท็อกซ์ลดไขมันถึงจำเป็น และไม่ควรถูกมองข้ามไปก็เพราะว่าหากร่างกายของคุณ ไม่สามารถขับถ่ายของเสียออกมาได้หมด ยิ่งนานวันเข้า ก็จะยิ่งทำให้เกิดปัญหา หรือโรคแทรกซ้อนตามมาได้ โรคที่อันตราย และเป็นภัยใกล้ตัวที่คุณต้องรู้เลยก็คือ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากของเสียจำนวนมากจะเข้าไปอุดตัน และหมักหมมกันในอวัยวะดังกล่าว ทำให้เป็นบ่อเกิดของโรคที่อันตราย และใช้ระยะเวลาในการรักษายาวนานอย่างมะเร็งในที่สุด
ประเภทของการทำ ดีท็อกซ์ลดไขมัน
ดีท็อกซ์ลดไขมัน มีวิธีการทำหลายประเภทที่ช่วยทั้งระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอย่างท้องอืดหรือท้องผูก ด้วยเหตุนี้นี่เองที่ทำให้เกิดผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดีท็อกซ์ลดไขมันขึ้นมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีวิธีดีท็อกซ์ลําไส้ลดไขมัน ด้วยตัวเองแบบธรรมชาติด้วย ในเนื้อหาส่วนนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับประเภทของการดีท็อกซ์กัน ถ้าพร้อมกันแล้วไปติดตามเนื้อหากันต่อได้เลย ดังนี้
1.ดีท็อกซ์สำเร็จรูป
การดีท็อกซ์สำเร็จรูปนี้หมายถึงการรับประทานอาหารเสริมที่มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ ซึ่งในรูปแบบนี้นั้นมักจะมีการใส่ส่วนผสมอื่น ๆ เข้าไปในผลิตภัณฑ์ด้วย ในแง่หนึ่งแล้วนี่เป็นข้อดีที่ทำให้การทานดีท็อกซ์ลดไขมัน สามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายทาง แต่บางผลิตภัณฑ์นั้นก็อาจจะใส่สารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย มีความเสี่ยงสูงที่อาจจะตกค้างอยู่ภายในร่างกาย และเสี่ยงต่อการทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน
2.ดีท็อกธรรมชาติ
ในวิธีนี้จะเป็นการดึงคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ของพืชผักผลไม้มาใช้ในการดีท็อกซ์ เพราะผักผลไม้แต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แน่นอนว่าหนึ่งในนั้นคือการเพิ่มกากใยอาหารที่ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ง่าย และสะดวกมากยิ่งขึ้น หากคุณสนใจอยากรู้ว่าจะมีผัก หรือผลไม้อะไรบ้างที่สามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้ ในบทความชิ้นนี้ได้รวบรวมลิสต์รายชื่อผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงไว้ให้คุณเป็นที่เรียบร้อยแล้ว
ความถี่ในการ ดีท็อกซ์ลดไขมัน ที่คุณควรรู้
ดีท็อกซ์ลดไขมันในร่างกายเป็นเรื่องที่ดี เมื่อร่างกายขาดความสามารถในการขับถ่าย และมีการสะสมของเสียไว้ภายในร่างกาย การหาตัวช่วยเพื่อกระตุ้นการทำความของร่างกายจึงเป็นเรื่องที่จำเป็น แต่ใครที่กำลังคิด หรือกำลังดีท็อกซ์ลดไขมันในทุกวัน เพราะชื่นชอบการที่ตัวเองได้ขับถ่ายสะดวก นั้นอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี และไม่ควรทำ เนื่องจากการทำดีท็อกซ์มากเกินไปจะเป็นการทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ไม่ดีนัก เนื่องจากถูกแทรกแซงด้วยตัวกระตุ้นในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณควรเลือกดีท็อกซ์อย่างมาก 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จึงจะเป็นความถี่ที่เหมาะสม
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทานดีท็อกซ์
จริง ๆ แล้วการทานดีท็อกซ์ลดไขมันหลายคนอาจจะสงสัยว่าดีท็อกซ์กินเวลาไหน ซึ่งมีผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการทานในช่วงก่อนนอน เพื่อให้ช่วงเวลาที่คุณหลับไปแล้วนั้น ตัวกระตุ้นในดีท็อกซ์ได้ทำงานอย่างเต็มที่ และเสริมกากใยอาหารให้กับอุจจาระ ทันทีที่คุณลืมตาตื่นก็จะเป็นช่วงเวลาที่พอดีกันกับระบบขับถ่ายต้องการทำงานพอดี หากทานดีท็อกซ์ในช่วงเวลาอื่นจะได้ไหม อันที่จริงแล้วสามารถทานดีท็อกซ์ลดไขมันได้ทุกเวลา แต่หากขับถ่ายในเวลาเช้าจะเป็นการช่วยฝึกร่างกายให้สร้างนิสัยขับถ่ายให้เป็นเวลาด้วยนั้นเอง
รวม 6 ผักผลไม้ดีท็อกซ์ลดพุง ธรรมชาติ
ดีท็อกซ์ลดไขมัน คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ โดยผักผลไม้ที่รวมมาเสนอให้ทุกคนนี้ ได้มีการคัดมาแล้วว่าหาซื้อง่าย และมีไฟเบอร์สูง ทำดีท็อกซ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเองก็ง่ายแถมช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายเป็นพิเศษอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น
1. ดีท็อกซ์ลดไขมัน จากดอกสะเดา
สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานสะเดาผัดกะปิ, ยำสะเดาหมูสับ หรือสะเดาผัดไข่ เรียกว่ามาถูกทางแล้ว เพราะดอกสะเดาในปริมาณ 100 กรัม มีไฟเบอร์ถึง 11.6 กรัมกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะส่วนใบสะเดาที่มีกากใบอาหารสูง ถ้าคุณเป็นคนท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ควรหาดอกสะเดามาติดตู้เย็น ปรับเมนูอาหารสักช่วงของวันให้มีส่วนผสมของดอกสะเดาลงไปด้วย นี่ดูเป็นความคิดที่น่าสนใจ และแก้ไขปัญหาท้องผูกได้ค่อนข้างดีทีเดียว นอกจากจะช่วยแก้ท้องผูกได้แล้ว ดอกสะเดายังช่วยขับน้ำย่อยให้ออกมามากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้โรคท้องอืดเบาบางลง และหายไปได้เพิ่มเติม
2. ขนุนอ่อน
นี่เป็นพืชที่ออกฤทธิ์ใกล้เคียงกับยาระบายอ่อน ๆ ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาการขับถ่าย สามารถกลับมาถ่ายท้องได้ตามปกติ โดยปริมาณไฟเบอร์ของขนุนอ่อนมีอยู่ราว ๆ 6.7 กรัม สามารถใช้ในการทำอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นยำ, ต้ม, แกง หรือจะเป็นรับประทานกับน้ำพริกสด ๆ ก็สามารถทำได้ด้วยอีกเช่นเดียวกัน จัดเป็นผักที่ทานง่าย และแก้ไขปัญหาระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติได้ดีชนิดหนึ่งเลย
3. จากกระเฉด
ผักกระเฉดเป็นผักที่คนไทยทุกคนรู้จักกันดี เนื่องจากหลายเมนูยอดฮิตล้วนมาจากผักกระเฉด ทั้งผักกระเฉดหมูกรอบ, เส้นหมี่ผักกระเฉดรวมมิตร, ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย, ยำวุ้นเส้นผักกระเฉด หรือไข่เจียวผักกระเฉดก็มีผักกระเฉดเป็นพระเอกของจาน แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของผักกระเฉดคือ มีกากใยอาหารสูง พร้อมกับกระตุ้นการขับถ่ายให้เป็นระบบมากยิ่งขึ้น และยังช่วยทำให้อุจจาระมีความนุ่ม ถ่ายง่าย ไม่บาดบริเวณรูทวารอีกด้วย
4. เสาวรส
ผลไม้ที่น้อยคนนักที่จะไม่เคยทาน เสาวรสมีภาพจำเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวโดด และเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ไม่ค่อยมีคนรู้เกี่ยวกับเสาวรสคือ ช่วยในการขับล้างสิ่งสกปรก และสารพิษออกจากร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ด้วยแมกนีเซียมที่มีอยู่สูงมาก และแน่นอนว่ายังทำให้ระดับภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นแข็งแรงขึ้น ทำให้คุณป่วยยากขึ้น ใครที่ติดหวัดง่าย และมักมีปัญหาเรื่องสุขภาพเสาวรสเป็นผลไม้ที่อยากให้ลองทานกันดู
5. มะขาม
หากพูดถึงเรื่องตัวช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ชื่อของผลไม้อย่างมะขามจะหลุดโผไปไม่ได้โดยเด็ดขาด เพราะมะขามนี้เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และยังมีสารเซนโนไซด์ที่ออกฤทธิ์ได้คล้ายกับยาระบายอ่อน ๆ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทานมะขามไปแล้ว จะรู้สึกอยากขับถ่ายขึ้นมา นอกจากคุณสมบัติเด่นในเรื่องนี้แล้วมะขามยังมีจุดเด่นในอีกหลาย ๆ อย่าง เนื่องจากทุกส่วนของมะขามเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแทบทั้งนั้น ตัวอย่าง เปลือกมะขาม ที่ช่วยลดริ้วรอยร่องเล็กได้ เพราะมีสารในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ตัวการที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย หรือจะเป็นเนื้อมะขามที่มีสาร AHA ช่วยในการขัดผิวทำให้ผิวกระจ่างใส และขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
6. ฝรั่ง
ปิดท้ายไปกับผลไม้ที่ใกล้ตัว หาซื้อง่าย และมีประโยชน์รอบด้านอย่างฝรั่ง ที่มีคุณสมบัติเด่นเลยก็คือเพิ่มกากใบอาหารให้กับร่างกาย เพื่อเสริมความสามารถในการขับถ่าย และช่วยทำให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายอย่างโรคลำไส้อักเสบจากการติดเชื้อได้อีกด้วย นี่ยังไม่ใช่จุดเด่นทั้งหมดของผลไม้ชนิดนี้ เนื่องจากฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินสำคัญอื่น ๆ อีกมาก ทั้ง วิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง บำรุงรากฟัน ช่วยแก้ไขปัญหาเลือดออกตามไรฟันได้, วิตามินบีรวมที่เสริมสร้างระบบประสาท และบำรุงสมองได้ในตัว หรือจะเป็นสารแทนนินที่เป็นสารตัวสำคัญในการสมานแผลในช่องท้อง และยังยับยั้งการลุกลามของเชื้อโรคได้
นี่ทำให้ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์รอบด้านที่ครอบคลุมถึงการช่วยระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพมากยิ่งขึ้น ใครที่กำลังเผชิญกับโรคท้องผูก ขับถ่ายยาก และมีอุจจาระแข็งแห้ง ลองไปซื้อฝรั่งมาติดตู้เย็น เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารเสียใหม่ เลิกรับประทานขนมขบเคี้ยว และหันมาทานฝรั่ง จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้เลยภายในสัปดาห์เดียว
ดีท็อกซ์ลดไขมัน ได้อย่างไร? เชื่อว่าหากใครอ่านมาถึงตรงนี้ก็พอจะรู้หลักการทำงานของมันแล้ว ที่สำคัญ ไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกายของมนุษย์นั้น ไม่ต่างจากของเสียที่ไม่สามารถขับถ่ายได้ตามปกติ สาเหตุหลัก ๆ มาจากระบบขับถ่ายของร่างกายทำงานผิดปกติ การดีท็อกซ์ร่างกายจึงเข้ามามีบทบาทสำคัญในการลดไขมันออกอย่างชัดเจน โดยคำแนะนำจากบทความชิ้นนี้คือ การเลือกใช้วิธีดีท็อกธรรมชาติจากผักผลไม้ที่คุณสามารถหาซื้อได้ง่าย และยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในแง่อื่น ๆ เพิ่มเติมด้วย
อ้างอิง:
อาหารที่มีกากใยสูง ทานแล้วดี ขับถ่ายคล่อง. https://www.sgethai.com/article/รู้จัก-อาหารที่มีกากใยส/
12 ผลไม้ดี๊ดี มีไฟเบอร์สูง ฮีโร่แก้ท้องผูก ดีต่อระบบย่อยอาหาร. https://www.gedgoodlife.com/health/64021-12-high-fiber-fruits/
