รีวิว ลดน้ำหนักเร่งด่วน primaya ไม่พึ่งเข็ม ไม่พึ่งฟิตเนต
ความอ้วนมักจะมาในรูปแบบของกินอร่อยๆและตัวเรา เศร้ามากค่ะที่ต้องพูดความจริง เพราะมันอยู่กับเรามานานมากตั้งแต่จำความได้ สาวๆคงรู้ดีว่าการกินขนมจุกจิกหรือกินเยอะเกินพอดี เจ้าเซลลูไลท์จะมาเซย์ฮายถึงที่แน่นอน
แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมิวายนั่งแกะขนมตอนเที่ยงคืนตี 1 ได้สบายๆ ไม่รู้สึกผิดอะไรทั้งนั้น ตอนกินเข้าไปอะไรๆก็ดูง่าย แต่หารู้ไม่ว่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก
สาว 30+ กับจุดเริ่มต้นลด นน. แบบเร่งด่วน
เกิดเป็นผู้หญิงชีวิตไม่เคยพ้นเรื่องของสวยๆงามๆและความอ้วน! ไขมันตามส่วนต่างๆ และผิวเปลือกส้ม นี่ดูเหมือนจะเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆหลายคนเมื่ออายุที่มากขึ้น ด้วยระบบเผาผลาญที่ทำงานด้อยประสิทธิภาพลง ปัจจัยการกิน ฯลฯ
ยิ่งไม่ออกกำลังกายก็แล้วใหญ่เลย คนมีทุนทรัพย์มากหน่อยก็อาจจะได้หมอฝีมือดีมาช่วยในการลดน้ำหนักได้เร็ว แต่ถ้าใครทุนน้อยก็ต้องพึ่งอาหารเสริมแบบเราเนี่ยแหละค่ะ ประหยัดงบสุดแล้ว มาเข้าเรื่องกันดีกว่าว่าทำไมถึงกลับมาดูแลตัวเองในวัย 30+ กว่าแล้ว
ข้อแรกเลยนะคะ ด้วยอายุที่มากขึ้นทำให้เราหันมาเน้นกินอาหารเสริมเพื่อหุ่นและผิวเป็นสำคัญค่ะ และได้สังเกตส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ผิวบริเวณหน้าท้องมีความเหี่ยว พุงยื่น ผิวบริเวณต้นขาก็เช่นกันค่ะ สัมผัสได้ถึงความไม่เรียบเนียน ไม่ลื่นมือ มีเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มที่เค้าเรียกๆ กัน ทำให้เราเสิร์จหาอาหารลดหุ่น ลดผิวต่างๆ จนไปเจอกับยี่ห้อ primaya ตัวล่าสุดที่เรากำลังกินอยู่และเห่อมากๆ
เพราะทำให้ทั้งหุ่น ทั้งผิวของเราเปลี่ยนสภาพจากผิวคนมีอายุ ลงพุง เป็นผิวสวยที่ดูด้วยตาแทบไม่มีใครรู้ว่าเป็นผิวคนมีอายุ เพราะทั้งใสและเนียน หุ่นกระชับ (ทั้งๆที่ไม่เข้าฟิตเนต) รอยแตกบนผิวที่มีมากขึ้นตามอายุก็หายไป เป็นเรียบเนียน นุ่มมือ เวลาจับแล้วลื่นมือไปเลย ให้ฟีลเหมือนผิวตอนอายุ 20 มากๆ ของดีอยากบอกต่อค่ะ
4 นิสัยในการลดน้ำหนักเปลี่ยนตัวเองให้ผอมง่ายๆ
4 ข้อที่เราใช้ควบคู่กับกิน primaya นะคะ อาจจะยากบ้างบางข้อค่ะ แต่ถึงจะยากแค่ไหน ถ้าตั้งใจสวยเพื่อตัวเองก็ทำได้ทั้งนั้น มาเริ่มทำไปพร้อมกันเลยนะคะ
1.พักบุฟเฟต์บ้าง
บุฟเฟต์กินบ่อยมากไป ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดเลยนะคะ สาวๆ บางคนเมื่อไปกินบุฟเฟต์แล้วชอบเลือกกินเนื้อสัตว์อย่างเดียวอีก บวกกับเมนูปิ้งย่างด้วยแล้ว กินบ่อยๆ ก็อ้วนแน่นอนจ้า
2.ไม่กินนอกมื้ออาหาร
หลังกินอาหารคาวไม่จำเป็นต้องกินอาหารหวาน พวก ขนมจุบจิบ จำพวกขนมขบเคี้ยว ขนมซอง นี่ก็ด้วยทางที่ดีควรหยุดกินไปจะดีกว่า หรือ อาจลองเปลี่ยนจากการกินขนมหวาน เป็นการกินอาหารว่างที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ไม่หวาน เพื่อสุขภาพ เป็นต้น
3.เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
การกินเร็วมากไป นอกจากจะทำให้ท้องของเราย่อยอาหารไม่ดี ยังทำให้สมองไม่รับรู้ด้วยว่าอิ่ม หากสาวๆ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ขอแนะนำว่าควรลองเปลี่ยนนิสัยเป็นการเคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้น
4.ไม่กินมื้อดึก
นอกจากจะทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนแล้ว ยังส่งผลให้อ้วนได้แบบง่ายดายเช่นกัน ซึ่งการกินตอนดึก ร่างกายจะไม่ได้ใช้พลังงานเท่าที่ควร แต่ถ้าจำเป็นแบบว่าหิวมากๆ ก็แนะนำว่าให้เปลี่ยนเป็นการกินผลไม้รสไม่หวาน เช่น แอปเปิล ฝรั่ง แตงโม แทนค่ะ
2 สาเหตุที่ว่า ลดมานานมาก ทำไมหุ่นไม่ปังเสียที
-
ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
การดื่มนํ้ำเยอะๆ นั้นขับโซเดียมส่วนเกินออกไปได้ หากวันไหนรู้ตัวว่าดื่มน้ำน้อย พยายามกินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมอย่างถั่วที่ไม่อบเกลือ โพแทสเซียมจะทํางานร่วมกับโซเดียม ช่วยรักษาสมดุลของเหลวภายในเซลล์ เร่งการขับโซเดียม คลายผนังเส้นเลือด และช่วยลดความดันเลือดค่ะ
-
นอนไม่ครบ 8 ชั่วโมง
สาวๆคะ พยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง นับจากเวลาที่คุณตั้งปลุก เพื่อที่จะได้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกายอย่างสดใส มีความสุข แถมดีต่อผิวพรรณอีกด้วย (ผลการวิจัยหลายแห่งยังบอกอีกด้วยว่าคนที่นอนน้อยมีโอกาสน้ำหนักตัวพุ่งสูงกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ)
